Wanita yang sedang dalam masa kehamilan perlu mengonsumsi makanan dengan kandungan gizi yang cukup. Dengan asupan gizi yang cukup, ibu hamil dapat menjaga janin dalam kandungannya tumbuh dan berkemabng. Namun, ada beberapa makanan yang perlu dihindari oleh ibu hamil. Lalu, apakah pepaya untuk ibu hamil harus dihindari?

Buah pepaya memang memiliki kandungan gizi yang baik untuk kesehatan, terutama untuk ibu hamil. Namun, buah pepaya yang masih muda atau mentah harus dihindari oleh ibu hamil. Buah pepaya muda memang dapat diolah menjadi makanan yang menarik dan lezat, namun tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

Bahaya Pepaya Muda

Pepaya muda atau mentah memiliki warna putih kekuningan pucat dan memiliki rasa yang hambat pahit serta tekstur keras. Kandungan getah dan papain yang terdapat dalam buah pepaya muda dapat memicu risiko persalinan dini.

Beberapa komplikasi kehamilan akibat konsumsi pepaya muda adalah sebagai berikut:

• Dapat memicu kontraski rahim dan meningkatkan risiko persalinan dini atau prematur
• Kandungan papain dalam pepaya muda berpotensi melemahkan membran vital yang menopang janin
• Kandungan pepaya muda merupakan alergen umum yang dapat memicu reaksi alergi berbahaya bagi ibu hamil

Kandungan papain dalam pepaya muda dapat disalahartikan oleh tubuh sebagai prostaglandin, yaitu zat yang kadang digunakan sebagai induksi persalinan.

Getah pepaya muda juga terdapat kandungan oksitosin yang sering digunakan sebagai induksi persalinan karena memiliki kemampuan untuk menyebabkan kontraksi yang kuat pada rahim. Kondisi tersebut dapat menyebabkan keguguran pada ibu hamil.

Oleh karena itu, ibu hamil dianjurkan untuk menghindari pepaya muda tetapi pepaya yang sudah matang dapat dikonsumsi oleh ibu hamil.

Manfaat Pepaya untuk Ibu Hamil

Pepaya yang masih mentah atau pepaya mudah sebaiknya dihindari oleh ibu hamil karena berbahaya untuk kandungan. Ibu hamil dianjurkan hanya menginsumsi pepaya yang sudah matang karena memilki beberapa manfaat, diantaranya adalah sebagai berikut:

• Meningkatkan imun tubuh

Pepaya yang sudah matang memiliki kandungan Vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga dapat mengurangi risiko ibu hamil mudah terserang berbagai penyakit. Selain itu, ibu juga menjadi lebih kuat dalam melawan infeksi akibat bakteri dan virus.

Kandungan Vitamin A, antioksidan, dan serat dalam pepaya sangat baik untuk menjaga fungsi dan kesehatan sistem imun tubuh.

• Melancarkan pencernaan

Secara tradisional, pepaya memiliki manfaat untuk melancarkan pencernaan. Hal ini ternyata bukan sekedar mitos karena kandungan serat pada pepaya dapat meningkatkan volume dan dapat melunakkan tinja.

Selain itu, kandungan papain pepaya dapat membantu memecah protein yang sulit dicerna, seperti daging merah. Jadi, ibu hamil yang kerap mengalami sembelit dapat mengonsumsi pepaya untuk melancarkan pencernaan.

• Menjaga kesehatan jantung

Dengan mengonsumsi serat yang cukup dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, sehingga pepaya dapat menjadi salah satu buah untuk menjaga kesehatan jantung ibu hamil. Buah pepaya juga memiliki kandungan magnesium, kalium dan asam pantotenat yang berkontribusi menjaga kesehatan kardiovaskular.

• Melawan peradangan

Kandungan antioksidan dalam buah pepaya membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan yang dibiarkan dapat menjadi kronis dan menjadi akar dari berbagai penyakit.

Itulah beberapa fakta mengenai pepaya muda untuk ibu hamil dan manfaat pepaya untuk ibu hamil. Pastikan hanya mengonsumsi pepaya yang sudah matang supaya tubuh tetap sehat dan janin dalam kandungan tetap terjaga.